¿Cuánto tiempo dedicas a estudiar, ir a clase o mirar el móvil? ¿Y cuánto tiempo reservas para ti?
Con el ritmo de la universidad, no siempre es fácil encontrar un momento para desconectar. Entre las responsabilidades académicas y los planes del día a día, a veces nos olvidamos de algo tan sencillo como parar un rato y dedicar tiempo a nuestro bienestar.
Por eso, este curso hemos incorporado una nueva actividad en Àgora BCN: clases de yoga para que nuestros residentes puedan hacer una pausa, moverse y desconectar de la rutina.
1. ¿Por qué practicar yoga durante la universidad?
No hace falta ser especialmente flexible ni dominar posturas complicadas para acercarse al yoga. Esta práctica combina movimientos, ejercicios de respiración y momentos de concentración que pueden ayudarte a desconectar del ritmo habitual.
Entre los beneficios del yoga para estudiantes universitarios destacan la mejora de la flexibilidad, el equilibrio y la conciencia corporal. Además, puede contribuir a reducir la sensación de estrés y favorecer la relajación, algo que siempre viene bien cuando se acumulan entregas y exámenes.
Y lo mejor es que no se trata de competir ni de hacerlo todo perfecto. Cada persona puede avanzar a su ritmo y centrarse en cómo se siente durante la práctica.
2. Así son las nuevas clases de yoga en Àgora BCN
Este curso hemos ampliado nuestra programación de actividades incorporando cuatro clases de yoga al mes, impartidas por un profesional que viene a la residencia para dirigir las sesiones. Las clases se realizan en horarios alternos: una semana los jueves de 17:00 a 18:00 h y la siguiente los martes de 9:30 a 10:30 h, con un total de dos sesiones de mañana y dos de tarde al mes.
Sabemos que los horarios universitarios pueden ser muy diferentes. Hay estudiantes que tienen clases por la mañana y otros que pasan buena parte de la tarde en la universidad.
Por eso, hemos planteado las sesiones en dos franjas horarias: dos martes por la mañana y dos jueves por la tarde al mes. De esta manera, buscamos que más residentes tengan la oportunidad de participar, independientemente de sus horarios académicos.
Además, al realizarse en la propia residencia, no es necesario desplazarse a otro centro para disfrutar de la actividad.
3. Un momento para ti, sin salir de la residencia
No todo el mundo desconecta de la misma manera. Hay quienes prefieren practicar deporte, salir a pasear o pasar un rato con sus amistades. Para otras personas, una actividad más tranquila puede ser justo lo que necesitan después de un día intenso.
El yoga es una opción más para incorporar algo de movimiento y relajación a la semana, sin tener que hacer grandes cambios en la rutina.
En Àgora BCN, queremos que nuestros residentes puedan disfrutar de diferentes actividades durante el curso y encontrar aquellas que mejor encajen con sus intereses.
Con las nuevas clases de yoga en nuestra residencia universitaria en Barcelona, seguimos ampliando estas propuestas y ofreciendo nuevas maneras de aprovechar el tiempo libre